Zadbane paznokcie są oznaką dobrego zdrowia i dbałości o swój wizerunek. Często jednak paznokcie łamią się, kruszą i nie wyglądają estetycznie. Czy konieczna jest wizyta u kosmetyczki i wydawanie mnóstwa pieniędzy na zabiegi i produkty do pielęgnacji? Bynajmniej!
Dlaczego warto dbać o paznokcie?
Dłonie są bardzo ważną częścią naszego wizerunku. Paznokcie są ich najważniejszym elementem. Niezbędne jest dbanie o ich czystość i ładny wygląd. Dobra kondycja paznokci buduje pewność siebie oraz wpływa korzystnie na to, jak jesteśmy postrzegani.
Najczęstsze problemy z paznokciami
Kto z nas nigdy nie złamał paznokcia? Urazy mechaniczne się zdarzają i trudno temu zapobiec. Gorzej, jeśli paznokcie łamią się regularnie mimo zachowanej ostrożności. W tym miejscu należy zaznaczyć, że paznokieć jest martwą tkanką i uszkodzenie mechaniczne się nie zregeneruje. Uszkodzony paznokieć musi odrosnąć, a my w tym czasie powinniśmy zadbać o wzmocnienie go „od wewnątrz”.
Odpowiednia dieta jest ważniejsza niż setka wizyt u kosmetyczki
Skoro paznokieć jest martwą tkanką, w jaki sposób można go wzmocnić? Nie zagoimy już pękniętego paznokcia, ale możemy sprawić, że odrośnie on dużo mocniejszy. Nie potrzebujemy do tego drogich wizyt w salonach piękności ani całej kolekcji kosztownych kosmetyków.
Z czego składa się płytka paznokcia?
Płytka paznokcia zbudowana jest z komórek bogatych w keratynę. Oznacza to, że kruche i łamliwe paznokcie są objawem niedoboru keratyny w naszym organizmie. Niedobór keratyny przyczynia się do łamliwości włosów i paznokci. Objawy te mogą być również skutkiem niedoborów witamin i minerałów.
Jakie składniki diety wpływają na paznokcie?
Biotyna, cynk, krzem i żelazo bezpośrednio wpływają na kondycję paznokci. Warto zatem wzbogacić swoją dietę o orzechy, migdały i zielone warzywa liściaste. Ważna jest też witamina C, którą znajdziemy w cytrusach czy pomidorach oraz produkty bogate w kwasy omega-3.
A co z odżywkami i kremami do pielęgnacji?
Oprócz odpowiedniej diety ważne jest nawilżenie. Na rynku istnieje mnóstwo specjalistycznych produktów, które z powodzeniem można zastąpić domowymi sposobami. Regularne wcieranie w płytkę paznokcia oliwy z oliwek zapobiegnie przesuszeniu paznokcia i skórek wokół niego. Wiele korzyści przyniesie również ciepła kąpiel z dodatkiem soku z cytryny, która pomoże wybielić płytkę paznokcia.
Czy to wszystko uchroni przed uszkodzeniami mechanicznymi?
Niestety nawet zdrowe i mocne paznokcie są narażone na urazy. Aby temu zapobiec, należy dostosować długość i kształt paznokcia, do pracy, jaką wykonujemy na co dzień. Do sprzątania powinniśmy zakładać rękawiczki, aby zredukować kontakt ze środkami chemicznymi.
Paznokcie i włosy wymagają od nas dbałości i regularności. Tymi prostymi krokami możemy osiągnąć doskonałe efekty bez wychodzenia z domu. Ponadto zbilansowana dieta wpłynie korzystnie na zdrowie całego organizmu.
