Jak wiemy z wielu przeprowadzonych badań w utrzymaniu zdrowia ciała i ducha jedną z najważniejszych kwestii jest zbilansowana dieta. Natomiast cóż znaczy ten frazes. Dla jednego zbilansowaną dietą będzie ta, w której dominują białka, a dla drugiego ta, w której spożywa się dużo węglowodanów. Wszystko to jest zależne od naszych potrzeb, wynikających z trybu życia. Natomiast z wielu stron słyszymy opinie, że należy ograniczać spożywanie tłuszczy. Oczywiście jest to dobra porada, gdyż ich nadmiar może powodować wiele schorzeń zagrażających naszemu życiu. W tym wszystkim jednak pomija się fakt, iż niskie spożycie tłuszczy także może przysporzyć nam wiele problemów. Należy, więc odpowiedzieć sobie na pytanie: Co się dzieje gdy jemy za mało tłuszczu? ...
Kefir zaleca się spożywać raz dziennie. Wówczas jego wartości energetyczne i bogactwo witaminowe będą najkorzystniejszej dla naszego organizmu. Jedną z najlepszych pór dnia do wypicia tego napoju jest poranek. Można dodać go do śniadania albo spróbować na drugie śniadanie jako przekąskę. ...
Zapewne nie raz podczas spaceru po alejce z artykułami stomatologicznymi w supermarkecie, czy drogerii zauważyłeś/ zauważyłaś wiele różnych produktów zawierających wodę utlenioną (inaczej nadtlenek wodoru). Od produktów do wybielania zębów po płyny do płukania jamy ustnej, woda utleniona jest powszechnie stosowanym dodatkiem w tych produktach. Ale czy zwykły woda utleniona dostępna na półce z produktami pierwszej pomocy, ma takie same korzyści dla zdrowia jamy ustnej? Czy płukanie gardła wodą utlenioną, czy jamy ustnej jest bezpieczne? Przyjrzyjmy się temu. ...
Język stanowi podstawowy narząd w jamie ustnej, którego obecność pozwala na przyjmowanie oraz rozdrabianie pokarmów, odczuwanie smaków potraw, a przede wszystkim umożliwia komunikację. Nalot na jego powierzchni jest przykrą dolegliwością, która nie tylko wzbudza dyskomfort, ale też niepokój. Co oznacza brązowy nalot na języku i jak można się go pozbyć? ...
Dieta wysokobiałkowa zyskała popularność wśród osób pragnących zbudować masę mięśniową, poprawić sylwetkę lub zredukować tkankę tłuszczową. Białko jest kluczowym makroskładnikiem, który wspomaga regenerację mięśni, zapewnia długotrwałe uczucie sytości oraz wspiera metabolizm. Jednak aby dieta przynosiła optymalne rezultaty, ważne jest spożywanie odpowiednich produktów. ...
Picie kawy po operacji zaćmy jest tematem, który budzi wiele kontrowersji. Po zabiegu pacjenci często zastanawiają się, kiedy mogą wrócić do swoich codziennych nawyków, w tym picia ulubionych napojów, takich jak kawa. ...
Lęk przed wizytą u lekarza jest niestety często spotykanym problemem u dzieci. Obawa przed nieznanym, strach przed bólem czy nieprzyjemnymi zabiegami może wpłynąć na to, że wizyta w gabinecie będzie stresującym przeżyciem. Jak pomóc dziecku poradzić sobie z lękiem przed lekarzem? ...
Lekarz rodzinny to specjalista, z którym każdy pacjent ma najczęstszy kontakt i to właśnie do niego udaje się w przypadku przeziębień i innych drobnych problemów zdrowotnych. Nie każdy jednak wie, jakie są dokładnie uprawnienia lekarza pierwszego kontaktu i czy np. można u niego uzyskać skierowanie na bardzo popularne badanie, jakim jest rezonans magnetyczny. Co należy wiedzieć o takim skierowaniu, kto może je wystawić, a także, jak długi jest jego termin ważności? ...
Smukła sylwetka jest marzeniem każdego, ale nie każdy umie utrzymać się dłuższy czas na diecie. Diet jest dość sporo i każda z nich opiera się na innych produktach. Popularna jest dieta kefirowa, która oczywiście w swoim jadłospisie zawiera cenny w składniki odżywcze kefir. Jakie efekty możesz osiągnąć i kto nie powinien korzystać z diety kefirowej? ...
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, spożywanym codziennie przez miliony ludzi. Jednak opinie na temat jej wpływu na zdrowie bywają różne. Czy picie kawy może mieć pozytywne skutki zdrowotne, czy raczej przynosi więcej szkód niż korzyści? Przyjrzyjmy się bliżej. ...