Jak wiemy z wielu przeprowadzonych badań w utrzymaniu zdrowia ciała i ducha jedną z najważniejszych kwestii jest zbilansowana dieta. Natomiast cóż znaczy ten frazes. Dla jednego zbilansowaną dietą będzie ta, w której dominują białka, a dla drugiego ta, w której spożywa się dużo węglowodanów. Wszystko to jest zależne od naszych potrzeb, wynikających z trybu życia. Natomiast z wielu stron słyszymy opinie, że należy ograniczać spożywanie tłuszczy. Oczywiście jest to dobra porada, gdyż ich nadmiar może powodować wiele schorzeń zagrażających naszemu życiu. W tym wszystkim jednak pomija się fakt, iż niskie spożycie tłuszczy także może przysporzyć nam wiele problemów. Należy, więc odpowiedzieć sobie na pytanie: Co się dzieje gdy jemy za mało tłuszczu? ...
Kefir zaleca się spożywać raz dziennie. Wówczas jego wartości energetyczne i bogactwo witaminowe będą najkorzystniejszej dla naszego organizmu. Jedną z najlepszych pór dnia do wypicia tego napoju jest poranek. Można dodać go do śniadania albo spróbować na drugie śniadanie jako przekąskę. ...
Czy można jeść wyłącznie przysłowiowe mięso i masła, bez chleba? Czyli białko, z ogromną ilością tłuszczu, ale z minimalną ilością węglowodanów? Taka właśnie jest dieta tłuszczowa, czyli inaczej mówiąc dieta Keto, która przez niektórych jest uznawana jaki złoty środek na schudnięcie. Ale czy to prawda? Czy taka dieta jest w ogóle zdrowa? Przyjrzyjmy się temu. ...
Jeśli czytasz ten artykuł, to trafiłeś/ trafiłaś tu zapewne dlatego, bo zastanawiasz się, jak schudnąć 10 kilogramów, w zdrowy sposób i bez efektu jojo. Zdajemy sobie sprawę, że utrata wagi to trudny do osiągnięcia cel, ale przy zaangażowaniu, determinacji i sile woli można go osiągnąć. Bez zbędnych ceregieli. Oto sprawdzone wskazówki i porady, które zebraliśmy w jednym miejscu, pomogą ci skutecznie schudnąć 10 kilogramów, ale przede wszystkim bez narażania zdrowia. ...
Bób, który jest sezonową rośliną jest znany z tego, że jest pysznym dodatkiem do wielu potraw i wart wysiłku, który się wiąże z jego przygotowaniem. ...
Dieta wysokobiałkowa zyskała popularność wśród osób pragnących zbudować masę mięśniową, poprawić sylwetkę lub zredukować tkankę tłuszczową. Białko jest kluczowym makroskładnikiem, który wspomaga regenerację mięśni, zapewnia długotrwałe uczucie sytości oraz wspiera metabolizm. Jednak aby dieta przynosiła optymalne rezultaty, ważne jest spożywanie odpowiednich produktów. ...
Od pewnego czasu coraz większą popularność zyskuje dieta jajeczna, obiecująca znakomite efekty w naprawdę krótkim czasie. W jej przypadku głównym elementem jadłospisu są oczywiście jajka. Wiele osób, szukając patentu na zrzucenie nadprogramowych kilogramów, sięga po ten rodzaj diety, licząc na błyskawiczne rezultaty. Ale czy dieta oparta na jajkach jest zdrowa i skuteczna na dłuższą metę? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, to serdecznie zachęcamy do lektury. ...
Smukła sylwetka jest marzeniem każdego, ale nie każdy umie utrzymać się dłuższy czas na diecie. Diet jest dość sporo i każda z nich opiera się na innych produktach. Popularna jest dieta kefirowa, która oczywiście w swoim jadłospisie zawiera cenny w składniki odżywcze kefir. Jakie efekty możesz osiągnąć i kto nie powinien korzystać z diety kefirowej? ...
W dzisiejszych czasach wiele osób zastanawia się, kiedy chudnie się najszybciej? Odpowiedź na to pytanie może pomóc w efektywnym planowaniu diety i treningów. Przyjrzyjmy się, co wpływa na tempo utraty wagi i jakie są najlepsze metody dla szybkich efektów. ...