Bardzo wiele osób musi każdego dnia mierzyć się z różnego rodzaju przeciwnościami losu. Utrata pracy, rozwód, rozpad związku, częste choroby dzieci, problemy finansowe- w każdym przypadku nie są to sprawy łatwe dla naszej psychiki. Wówczas pojawia się negatywne nastawienie do życia- przestajemy myśleć pozytywnie, zaczynając widzieć wszystko w ponurych barwach. Jak to zmienić? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska.
Metoda małych kroków
Przede wszystkim, by skutecznie zacząć walkę z negatywnym nastawieniem do życia, należy wdrożyć tzw. metodę małych kroków. W praktyce oznacza to, że zmiany należy rozpocząć od najdrobniejszych rzeczy, czy czynności w naszym życiu. Czy filiżanka aromatycznej kawy wzbudza w Tobie radość? To doskonały smak. Delektuj się ulubionym smakiem. Czy kwiat zakwitł? To piękno przyrody, Twój mały cud, z którego warto być dumnym. Generalizując, by zwalczyć pesymizm, należy dostrzegać małe, drobne rzeczy, które otaczają nas każdego dnia. Jeśli zaczną wzbudzać nas radość, pozytywne myślenie, drobne zdarzenia, dopiero wówczas będziemy mogli nauczyć się cieszyć z dużych sukcesów i osiągnięć.
Znajdź i rozwijaj swoje pasje i zainteresowania
Wiele badań naukowych, lekarzy specjalistów i badaczy, wskazują, że w celu podjęcia skutecznej walki z negatywnym nastawieniem do życia, należy znaleźć w swoim życiu jakaś, tzw. odskocznię. W praktyce oznacza to, że każda osoba, która chce cieszyć się własnym życiem, musi odkryć własne zainteresowania, pasje- coś, co sprawia jej radość. Pomimo tego, że nam dorosłym wydaję się, że mamy mało wspólnego z dziećmi, okazuję się, że wręcz przeciwnie. Jeśli uda nam się znaleźć hobby, które będzie dla nas interesujące, może okazać się, że całkowicie się w nim zatracimy, uwalniając swoją głowę od natłoku negatywnych myśli. Dla jednych może być to pasja związana z gotowaniem, dla innych będzie to wyklejanie, wyszywanie, garncarstwo, wędkarstwo, motoryzacja- przykłady można mnożyć.
Sięgnij po pomoc specjalisty
Niekiedy negatywne nastawienie do życia jest już w tak zaawansowanym stopniu w naszym życiu, że może okazać się, że nie uda nam się zwalczyć go samodzielnie. Co więcej, należy również pamiętać, że negatywne nastawienie do życia bardzo szybko może przerodzić się w depresję- poważną chorobę, która może doprowadzić do poważnych uszczerbków na zdrowiu, a nawet życiu. Jeśli więc widzimy, że powyższe metody nie przynoszą zamierzonych rezultatów, wówczas należy sięgnąć po pomoc specjalisty. Psycholog, terapeuta, czy psychiatra, to specjaliści, którzy używają specjalnych metod, by wpłynąć na stan naszego zdrowia psychicznego. Jeśli będzie istniała taka konieczności, wdrożone może zostać również leczenie farmakologiczne. Jest to jednak kwestia wysoce indywidualna, a podjęcie takich kroków pozostaje decyzją lekarza prowadzącego.
Wiele osób pragnie cieszyć się życiem, jednak natłok zdarzeń sprawia, że jest to niezwykle trudne. Warto więc zadbać o własne zdrowie psychiczne. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że jest ono tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne. Co roku obserwuje się coraz większą liczbę pacjentów, którzy mierzą się z załamaniami nerwowymi, zaburzeniami osobowości, bądź innymi problemami natury psychologicznej, które prowadzą do bardzo ciężkich, trwałych uszczerbków na zdrowiu.
